Oceń: (0) (0)

~NelieRincep

, 2009-11-09 21:12:07, 2 odp
Tematy: 15615 lat, dieta

Czy mam prawidłową wagę i nie za mało jem?

Nazywam się Wiktoria, mam 15 lat, 156cm wzrostu, ważę 50kg. Od około roku jestem na diecie (nie jem słodyczy, ograniczam pustych węglowodanów, spożywam CHYBA ok. 1500 kcal dziennie) i panicznie staram się schudnąć. Mam mało wysportowane, dosyć obwisłe ciało. W mojej rodzinie nie występuje problem otyłości. PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS: 1 dzień powszedni: Śniadanie(6:30) 200 ml mleka + 40 g płatków śniadaniowych lub muesli;
2 sniadanie (10:30)200ml soku multiwitamina + 100 g jogurtu;Zupa w szkole (13:30)170 ml żurku; Obiad (15:00/ 16:00) 50g piersi z kurczaka + 3 ogórki kiszone + 250ml soku multiwitamina; Kolacja (18: 30) duża miska sałatki + zielona herbata- 2 dzień powszedni: Ś:100g twarożku z porcją warzyw, ziarnami i siemiem lnianym; 2 Ś: 2 mandarynki + soczek; Zupa:170 ml kalafiorowej; Obiad:50 g mięsa + pół talerza brokułów + szklanka soku multiwitamina; Kolacja:miseczka tuńczyka z groszkiem + szklanka zielonej herbaty
- weekend: Ś (10:00): jajecznica z 2 jaj + kromka chleba pełnoziarnistego z masłem + herbata; Obiad (14:00): 1/3 talerza surówek + łyżka ziemniaków + 100g schabowego + szklanka soku multiwitamina; Podwieczorek (18:00): Gruszka/ Galaretka/ Kawałek ciasta + herbataKolacja ( 21:00): 3/4 szklanki leczo z parówką + zielona herbata.Codziennie pomiędzy posiłkami wypijam ok. szklankę wody. 9 miesięcy temu przestałam miesiączkować z czym zgłosiłam się do ginekologa i po spożyciu odpowiednich hormonów miesiączka się pojawiła. Lekarz powiedział, że powinnam się normalnie odżywiać i zapomnieć o dietach. Niestety, uzależniłam się od zdrowej żywności i liczenia kalorii, mam wyrzuty sumienia gdy zjem za dużo. Mój wygląd sprawia, że źle się czuję i nie wierzę w siebie. Czasami wolałabym schudnąć niż normalnie miesiączkować. Bardzo proszę o wskazanie mi właściwej drogi!

Odpowiedzi udzielone na to pytanie

5 minut temu


Oceń: (1) (0)

OoOnaaA 2009-11-25 18:33:42

Twoje BMI wynosi 20.5 czyli jest w normie. Masz 15 lat i ciagle rośniesz i się rozwijasz dlatego potrzebujesz jeść normalnie, zdrowo ale normalnie...zadne diety. Skoro mowisz ze zle sie czujesz w swoim ciele to moze zamiast diety warto pomyslec o cwiczeniach... np. zeby miec plaski brzuch lub zgrabne nogi?? Pozdro :):);*;*

Oceń: (1) (0)

zgred79 2009-11-09 21:37:52

- w tym wieku się odchudzać........? !!!!!!!!!!
na mózg padłaś.....? masz wagę ok, rośniesz więc potrzebujesz jeść normalnie !!!!!!!

No i nie wiem gdzie sens twojej diety skoro jesz jeszcze o 21:00 !!!!!!!!! i co jesz !!!!!!!! nie jabłko, tylko leczo z parówką !!!!!!!! kobito to co jadasz właśnie na noc przed snem odkłada ci się właśnie w tą OBWISŁOŚĆ !!!! tylko to i nic więcej...
Skoro chcesz się żywić zdrowo to nie jedz przed snem, zjedz te kolacje o 18, 19 max o 20 ale nie o 21....... bo to jest przyczyna z powodu, której się chyba zaczęłaś odchudzać, poza tym organizm który rośnie potrzebuje więcej niż to podają książki, więc ta pseudo zdrowotnością sobie możesz zaszkodzić jeszcze...
Jedz to co jesz skoro to zdrowe ale nie o 21-ej... i wywal kalkulator...

Zgłoś nadużycie

Dodaj odpowiedź do pytania

Teraz bez logowania

Zadaj własne pytanie

Teraz bez logowania

Inne pytania z tej kategorii

jak łatwo i szybko...

Autor: KOTeł, Odpowiedzi: 11

Od wczoraj cwicze...

Autor: Klaudia30, Odpowiedzi: 10

Co mam zrobić , by...

Autor: wiadro, Odpowiedzi: 17

Jakie sa podstawy do...

Autor: asik540, Odpowiedzi: 1

Czy picie napojow...

Autor: erni, Odpowiedzi: 5